【钙果的功效与作用】钙果，又称沙棘果，是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、维生素E、胡萝卜素及多种矿物质，尤其以钙含量高而得名。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补钙强骨 | 含钙量高，有助于骨骼健康 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和E，可清除自由基 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
| 改善视力 | 含有胡萝卜素，对眼睛有益 |
| 促进消化 | 含有机酸，有助于食物消化 |
| 美容养颜 | 抗氧化作用延缓衰老，改善皮肤状态 |
钙果不仅可以直接食用，还可用于制作果汁、果酱等。适量食用有助于身体健康，但需注意不宜过量，以免引起不适。
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