【多梦但不失眠怎么调理?】多梦是睡眠中常见的现象，但如果不影响正常作息，通常无需过度担心。以下是一些调理建议：
| 调理方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助调节生物钟。 |
| 放松心情 | 睡前避免情绪波动，可尝试冥想或深呼吸。 |
| 减少刺激 | 睡前避免使用电子设备，减少蓝光影响。 |
| 饮食清淡 | 晚餐不宜过饱，避免辛辣、咖啡因等刺激性食物。 |
| 适度运动 | 白天适量运动有助于改善睡眠质量。 |
保持良好生活习惯是关键。若多梦伴随焦虑或疲劳，建议咨询专业医生。
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