【多吃石榴有什么坏处有什么好处?】石榴是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是总结：
| 项 目 | 好 处 | 坏 处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、抗氧化物和纤维 | 含糖较高，过量可能影响血糖 |
| 消化系统 | 促进肠道健康，缓解便秘 | 过量可能导致腹泻或胃部不适 |
| 心血管 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 糖分高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 其他 | 抗炎、增强免疫力 | 可能引发过敏反应 |
建议每天食用1-2颗石榴，避免空腹吃，以减少对肠胃的刺激。合理搭配饮食，才能充分发挥石榴的营养价值。
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