【室内健身动作有哪些】室内健身是一种方便且高效的锻炼方式，适合在家中进行。常见的室内健身动作包括深蹲、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、跳跃开合等。这些动作无需器械，能有效锻炼全身肌肉群。
以下是几种常见室内健身动作的简要介绍：
| 动作名称 | 主要锻炼部位 | 动作说明 |
| 深蹲 | 腿部、臀部 | 双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行 |
| 俯卧撑 | 胸部、手臂 | 身体保持直线，上下移动身体 |
| 平板支撑 | 核心、背部 | 身体呈直线，保持一定时间 |
| 仰卧起坐 | 腹部 | 躺下后卷腹，重复动作 |
| 跳跃开合 | 全身 | 跳跃时双脚分开，手臂上举 |
以上动作可根据个人体能调整次数和组数，坚持练习有助于提升体能和健康水平。
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