【多吃橙子有什么好处？】橙子富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，适量食用对身体有很多益处。以下是多吃橙子的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和胡萝卜素，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 某些成分有助于调节血脂，改善心血管健康 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，有助于维护眼睛健康 |
适量吃橙子能为身体提供多种营养，但也要注意不要过量，以免引起胃酸过多或腹泻。
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