【提高免疫力吃什么】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食可以有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果 | 富含维生素C，如橙子、草莓，有助于增强免疫系统功能。 |
| 蔬菜 | 如菠菜、胡萝卜，含有丰富的抗氧化物质和维生素A。 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，有助于保护细胞免受损伤。 |
| 鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，可减少炎症。 |
| 发酵食品 | 如酸奶、泡菜，有助于维持肠道健康，提升免疫力。 |
除了饮食，保持良好的作息和适量运动也是提高免疫力的关键。
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