【大姨妈月经量少吃什么调理】月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、营养不良、压力过大等。适当调整饮食有助于改善这一情况。以下是一些推荐的食物和调理方式：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补血类 | 增加血红蛋白 | 红枣、猪肝、黑芝麻 |
| 温补类 | 调节气血 | 红糖、生姜、羊肉 |
| 油脂类 | 促进激素分泌 | 芝麻油、核桃、深海鱼 |
| 蔬菜类 | 提供维生素 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 |
建议保持规律作息，避免过度劳累，同时可适当进行轻度运动，如瑜伽或散步，帮助身体恢复平衡。若情况持续，建议及时就医检查。
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