【大姨妈期间吃什么水果】经期饮食对女性身体恢复和情绪调节非常重要。适当吃一些温和、富含营养的水果，有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的水果及建议：
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含钾，能缓解腹痛和疲劳 | 避免空腹食用 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素C | 建议煮熟或蒸着吃 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期虚弱 | 不宜过量食用 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血 | 避免吃冰镇的 |
| 石榴 | 有收敛作用，适合经血量多时 | 适量食用 |
避免吃寒性水果如西瓜、梨等，以免加重痛经。选择温性水果，搭配均衡饮食，有助于更舒适地度过经期。
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