【对抗早泄有哪些妙方】早泄是男性常见的性功能问题，影响生活质量。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑，可尝试冥想或深呼吸练习。 |
| 行为训练 | 如“挤压法”和“停-动法”，帮助延长射精时间。 |
| 锻炼身体 | 加强盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于控制射精。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用局部麻醉剂或口服药物。 |
| 健康饮食 | 多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、鱼类等。 |
| 避免刺激 | 减少频繁手淫或过度性生活，避免过度刺激。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。
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