【肽的十大功效与作用】肽是由氨基酸组成的短链化合物，具有多种生物活性，在健康和营养领域应用广泛。以下是肽的十大功效与作用总结：
| 序号 | 功效与作用 |
| 1 | 增强免疫力 |
| 2 | 促进细胞修复与再生 |
| 3 | 改善皮肤弹性与光泽 |
| 4 | 调节血糖水平 |
| 5 | 降低胆固醇，保护心血管 |
| 6 | 提高运动表现与恢复能力 |
| 7 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 8 | 改善睡眠质量 |
| 9 | 缓解压力与焦虑 |
| 10 | 促进营养吸收与代谢 |
肽因其小分子结构，易被人体吸收，适用于多种健康需求。在日常饮食或保健品中合理补充肽类物质，有助于提升整体健康水平。
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