【缓解眼疲劳动作有哪些】长时间用眼会导致眼部疲劳，以下是一些有效的缓解眼疲劳动作：
| 动作名称 | 操作方法 | 作用效果 |
| 眼部按摩 | 用指腹轻柔按压眼周穴位 | 放松眼部肌肉 |
| 远眺放松 | 每隔1小时远眺窗外20秒 | 缓解睫状肌紧张 |
| 眼球转动 | 缓慢左右上下转动眼球 | 增强眼部血液循环 |
| 热敷眼睛 | 用温热毛巾敷眼5-10分钟 | 舒缓眼部疲劳 |
| 闭目养神 | 闭眼静坐5分钟 | 让眼睛得到休息 |
以上动作简单易行，适合日常使用。坚持练习可有效减轻眼疲劳，保护视力。
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问 缓解眼疲劳动作有哪些
2025-10-12 15:37:52
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答推荐答案
2025-10-12 15:37:52
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