【锻炼腹肌疼了还要练吗】锻炼腹肌时出现疼痛是常见现象，但是否继续训练需根据具体情况判断。以下是总结：
| 情况 | 是否应继续训练 | 原因 |
| 轻微酸痛 | 可以继续 | 属于正常肌肉反应，有助于增强力量 |
| 剧烈疼痛 | 不建议训练 | 可能是受伤信号，需休息恢复 |
| 疼痛持续不退 | 应暂停并就医 | 可能存在肌肉拉伤或过度训练 |
锻炼时注意动作规范、循序渐进，避免过度负荷。若疼痛影响日常活动，应优先休息和恢复。合理安排训练与休息，才能更有效地锻炼腹肌。
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问 锻炼腹肌疼了还要练吗
2025-10-12 15:24:23
问题描述：
锻炼腹肌疼了还要练吗，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-12 15:24:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
