【喝酸奶的好处和坏处是什么】酸奶是一种常见的乳制品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 部分人可能乳糖不耐受 |
| 益生菌 | 含益生菌，有助于肠道健康 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 钙质补充 | 有助于骨骼健康 | 含糖量高可能增加热量摄入 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂 | 酸奶过期或保存不当易变质 |
总体来说，酸奶适合大多数人日常食用，但需根据个人体质和需求选择合适的产品。
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