【喝什么可以美白祛斑】想要美白祛斑，除了外用护肤品，内调同样重要。以下是一些有助于美白淡斑的饮品推荐：
| 饮品 | 功效 | 建议 |
| 柠檬水 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 | 每日一杯，空腹饮用效果更佳 |
| 绿茶 | 含抗氧化成分，抑制黑色素 | 每天2-3杯，避免空腹饮用 |
| 红枣枸杞茶 | 补气血，改善肤色暗沉 | 每日适量饮用，适合女性 |
| 蜂蜜水 | 润肠排毒，促进新陈代谢 | 每天一杯，温水冲泡 |
以上饮品需长期坚持才能看到效果。同时，注意防晒和作息规律，才能达到更好的美白祛斑效果。
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