【记性不好吃什么补记性】记性差可能与营养不足、压力大或睡眠不佳有关。适当补充一些食物有助于改善记忆力。以下是常见助记食物总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑健康 |
| 核桃 | 含抗氧化物，增强脑部功能 |
| 菠菜 | 含叶酸和铁，帮助提高认知能力 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，延缓脑部衰老 |
| 红薯 | 含维生素B6，有助于神经传导 |
| 黑巧克力 | 含可可碱，提升专注力和记忆力 |
建议日常饮食中适量加入这些食物，并保持良好作息，有助于改善记忆问题。
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