【三伏天怎么排湿气寒气】三伏天是全年最热的时期，也是湿气和寒气容易侵入身体的时候。正确排湿祛寒有助于保持身体健康。以下是几种有效的方法：
| 方法 | 作用 |
| 多喝温水 | 帮助排出体内湿气，促进新陈代谢 |
| 吃清淡食物 | 如冬瓜、薏米、绿豆等，有利湿作用 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽，促进血液循环，驱寒排湿 |
| 睡前泡脚 | 温暖双脚，驱寒助眠，改善湿气 |
| 避免空调直吹 | 减少寒气入侵，防止湿气滞留 |
三伏天注意饮食和生活习惯，能有效缓解湿气和寒气带来的不适。合理调理，让身体更轻松度过酷暑。
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