【怀孕头晕吃什么能缓解】怀孕期间，由于激素变化和身体负担增加，很多准妈妈会出现头晕现象。适当饮食调理有助于缓解症状。
总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含铁的食物 | 补充血红蛋白，改善贫血 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 富含维生素B12 | 促进神经功能 | 鱼类、蛋类、乳制品 |
| 少量多餐 | 避免低血糖 | 每天4-5餐，避免空腹 |
| 清淡易消化 | 减轻胃部负担 | 面条、粥、蒸蔬菜 |
建议孕妇保持规律作息，避免突然起身，必要时咨询医生。合理饮食是缓解头晕的重要方式之一。
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问 怀孕头晕吃什么能缓解
2025-10-12 10:35:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 10:35:54
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