【榴莲吃了有什么好处和坏处】榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，但也有一定的食用禁忌。以下是其主要好处与坏处的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、B族维生素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化 | 含糖量高，过量食用可能导致血糖升高 |
| 健康作用 | 有助于改善情绪、缓解疲劳，富含抗氧化物质 | 高热量，容易导致肥胖 |
| 特殊人群 | 对孕妇有一定营养补充作用 | 糖尿病患者需谨慎食用 |
| 注意事项 | 不宜空腹吃，避免与冷饮同食 | 过量食用可能引发上火、腹泻 |
总体来看，榴莲虽好，但应适量食用，尤其注意个人体质和健康状况。
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