【督脉的准确位置】督脉是中医经络系统中的重要部分，主要沿人体后正中线分布，对调节阳气、强健体魄有重要作用。以下是督脉的主要穴位及其位置总结：
| 穴位名称 | 位置描述 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处 |
| 哑门 | 枕骨下，发际上1寸 |
| 风府 | 后发际正中直上1寸 |
| 大椎 | 第7颈椎棘突下凹陷处 |
| 身柱 | 第3胸椎棘突下 |
| 至阳 | 第7胸椎棘突下 |
| 灵台 | 第5胸椎棘突下 |
| 肾俞 | 第2腰椎棘突下旁开1.5寸 |
| 命门 | 第2腰椎棘突下 |
| 悬枢 | 第1腰椎棘突下 |
| 脊中 | 第11胸椎棘突下 |
督脉贯穿头部至尾骶，是“阳脉之海”，常用于治疗头痛、脊背痛、失眠等症状。了解其准确位置有助于正确进行针灸或按摩。
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