【苏麻子的作用与功效】苏麻子，又称亚麻籽，是一种营养丰富的天然食品，常用于健康饮食和传统食疗。其主要作用与功效如下：
| 功效 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 特别是Omega-3，有益心脏健康 |
| 抗氧化作用 | 含有木酚素，具有抗氧化和抗炎效果 |
| 控制血糖 | 可减缓糖分吸收，适合糖尿病患者食用 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
苏麻子可直接食用或磨成粉加入饮品、沙拉中。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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