【豆浆可以减肥吗？】豆浆是一种常见的植物性饮品，因其低脂、高蛋白的特性，常被视作减肥期间的理想选择。但是否真的能帮助减肥，还需结合其营养成分和摄入方式来分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，有助于饱腹 |
| 脂肪 | 低脂，适合控制脂肪摄入 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，需注意摄入量 |
总体来看，豆浆本身热量不高，且富含蛋白质，有助于增加饱腹感，适合在减肥期间适量饮用。但若添加糖或调味剂，热量会显著上升，反而不利减肥。建议选择无糖豆浆，并控制每日摄入量。
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