【颈椎病怎么保养】颈椎病是一种常见的疾病，主要因长期姿势不良、过度使用手机或电脑等引起。合理保养可有效缓解症状，预防病情加重。
| 保养方法 | 具体内容 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头，坐姿端正，电脑屏幕与视线平齐 |
| 适当运动 | 每天进行颈部拉伸、游泳等锻炼，增强颈部肌肉 |
| 睡眠习惯 | 使用合适高度的枕头，避免过高或过低 |
| 减少负重 | 避免单肩背包或长时间扛重物，减轻颈椎压力 |
| 注意保暖 | 避免颈部受凉，尤其在空调环境下注意防护 |
日常生活中，注意细节调整是关键。若症状持续，建议及时就医，结合专业治疗进行调理。
以上就是【颈椎病怎么保养】相关内容，希望对您有所帮助。
