【十大碱性食物排名】在日常饮食中，适当摄入碱性食物有助于维持体内酸碱平衡，促进健康。以下是根据营养学研究整理出的“十大碱性食物排名”。
| 排名 | 食物名称 | 碱性强度 |
| 1 | 西兰花 | 强 |
| 2 | 绿豆 | 强 |
| 3 | 柑橘类水果 | 中 |
| 4 | 芦笋 | 中 |
| 5 | 海带 | 强 |
| 6 | 黄瓜 | 中 |
| 7 | 苹果 | 中 |
| 8 | 红薯 | 中 |
| 9 | 菠菜 | 中 |
| 10 | 牛奶 | 弱 |
这些食物不仅具有较高的碱性，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，适合日常搭配食用。合理摄入碱性食物，有助于改善体质，提升整体健康水平。
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