【亚健康有哪些表现?】亚健康是介于健康与疾病之间的状态，常表现为身体和心理的不适。以下是常见表现总结：
| 类别 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、失眠、食欲不振、头痛、肌肉酸痛 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪低落 |
| 认知功能 | 记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝 |
| 免疫功能 | 容易感冒、恢复慢、反复出现炎症 |
| 生活习惯 | 饮食不规律、缺乏运动、作息紊乱 |
亚健康虽非疾病，但长期忽视可能发展为慢性病。建议保持良好作息、合理饮食、适度运动，并定期体检。如有持续不适，应及时就医。
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