【如何止住嗝逆】嗝逆是一种常见的生理现象，通常由膈肌突然收缩引起。多数情况下无需治疗，但若频繁发生，可能影响生活。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸可调节膈肌，帮助停止嗝逆。 |
| 喝水 | 小口多次喝水，有助于刺激咽喉，抑制膈肌活动。 |
| 屏气 | 深吸一口气后屏住，再缓慢呼气，有助于恢复正常呼吸节奏。 |
| 轻拉舌头 | 用手指轻轻拉出舌头，刺激咽喉神经，缓解嗝逆。 |
| 避免刺激 | 减少碳酸饮料、辛辣食物等诱发因素。 |
大多数嗝逆可在几分钟内自行消失。若长期频繁发生，建议就医检查，排除潜在疾病。
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