【怀孕后如何补充DHA】怀孕期间，DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。以下是常见的补充方式总结：
| 补充方式 | 说明 |
| 食物摄入 | 如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、核桃、亚麻籽油等富含Omega-3脂肪酸的食物。 |
| 营养补充剂 | 医生建议下服用DHA孕妇专用补充剂，确保安全剂量。 |
| 哺乳期继续补充 | 产后哺乳期仍需补充DHA，有助于母乳营养。 |
| 避免过量 | 过量可能引发出血风险，需遵医嘱。 |
建议孕期从孕中期开始注重DHA摄入，并结合饮食与医生指导进行合理补充。
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