【含维生素A有哪些食物和水果蔬菜】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物和蔬果：
| 食物类别 | 具体食物 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、菠菜、甜椒、西兰花 |
| 水果 | 木瓜、芒果、杏子、柿子、哈密瓜 |
| 动物性 | 肝脏（如鸡肝、猪肝）、蛋黄、牛奶 |
胡萝卜和南瓜是维生素A的优质来源，建议适量食用。水果中木瓜和芒果含量较高，可作为日常补充。动物性食物中的肝脏和蛋黄也含有丰富的维生素A，但需注意摄入量，避免过量。
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问 含维生素A有哪些食物和水果蔬菜
2025-10-12 02:05:51
问题描述：
含维生素A有哪些食物和水果蔬菜，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-12 02:05:51
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