【含黑色素的食物有哪些】黑色素是一种天然存在于某些食物中的色素，具有一定的抗氧化作用。以下是一些常见的含黑色素的食物：
| 食物名称 | 含量情况 | 说明 |
| 黑芝麻 | 高 | 富含黑色素，常用于养生 |
| 黑豆 | 中高 | 常见于中式饮食中 |
| 紫菜 | 高 | 海藻类，含多种色素 |
| 黑米 | 中 | 外观黑，营养价值高 |
| 黑木耳 | 高 | 常见于凉拌菜 |
| 蘑菇（如黑蘑菇） | 中高 | 有些品种含黑色素 |
以上食物不仅含有黑色素，还富含其他营养成分，适量食用对健康有益。
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问 含黑色素的食物有哪些
2025-10-12 01:53:03
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