【含高蛋白的食物有哪些】蛋白质是人体维持生命活动的重要营养素，合理摄入高蛋白食物有助于增强免疫力、促进肌肉生长。以下是一些常见的高蛋白食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
在日常饮食中，可根据个人需求搭配不同来源的蛋白质，如动物性与植物性结合，确保营养均衡。
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问 含高蛋白的食物有哪些
2025-10-12 01:52:54
问题描述：
含高蛋白的食物有哪些，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-12 01:52:54
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