【孕妇可以多吃什么水果?】孕期合理摄入水果有助于补充营养、促进胎儿发育。以下是适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 每天1个 |
| 香蕉 | 补充钾和叶酸，缓解便秘 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含大量维生素C和叶酸 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含铁和葡萄糖，补血提能量 | 每周2-3次 |
建议孕妇根据自身情况选择新鲜、应季水果，避免过量食用寒性或高糖水果，如西瓜、柿子等。如有特殊健康状况，最好咨询医生后再决定饮食。
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