【如何使用正确方法补充雄性激素】雄性激素对男性健康至关重要，但补充需谨慎。以下为科学建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 医疗咨询 | 首先应通过专业医生诊断是否真的缺乏，避免自行用药。 |
| 饮食调节 | 增加富含锌、镁的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等。 |
| 运动锻炼 | 适度力量训练可自然提升睾酮水平。 |
| 睡眠充足 | 深度睡眠有助于激素分泌平衡。 |
| 避免不良习惯 | 戒烟限酒，减少压力，有助于维持正常激素水平。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用药物或替代疗法，如睾酮凝胶、注射等。 |
注意：任何补充方式都应在医生指导下进行，避免副作用。
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