【维生素的作用和功效是什么】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，虽然人体需求量小，但作用至关重要。它们参与能量代谢、免疫调节、细胞修复等多种生命活动。
以下是常见维生素及其主要作用：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 维护视力、皮肤健康和免疫功能 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经系统功能 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞膜 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入维生素有助于预防缺乏症，提升整体健康水平。建议通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
以上就是【维生素的作用和功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
