【维生素的种类和各种维生素的作用】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，可分为脂溶性与水溶性两大类。不同维生素在体内承担不同功能，缺乏或过量均可能影响健康。
| 维生素类型 | 常见种类 | 主要作用 |
| 脂溶性 | A、D、E、K | 促进生长发育、维持视力、抗氧化等 |
| 水溶性 | B族、C | 参与能量代谢、增强免疫力等 |
维生素A有助于视力与皮肤健康；维生素D促进钙吸收，维护骨骼；维生素E具有抗氧化作用；维生素K参与血液凝固。B族维生素参与能量代谢和神经系统功能；维生素C增强免疫，促进胶原蛋白合成。
合理膳食是获取维生素的主要途径，必要时可在医生指导下补充。避免长期过量摄入，以免引发不良反应。
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