【维生素的用处有哪些】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽然需求量小，但作用至关重要。不同种类的维生素各有其独特功能，合理摄入有助于身体健康。
| 维生素类型 | 主要功能 |
| 维生素A | 支持视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经功能和红细胞生成 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼和牙齿健康 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 促进血液凝固和骨骼健康 |
适量补充维生素可预防缺乏症，但过量也可能带来副作用。建议通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下使用补充剂。
以上就是【维生素的用处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
