【含DHA的食物有什么】DHA是一种对大脑和视力发育非常重要的Omega-3脂肪酸。日常饮食中，许多食物都富含DHA，尤其适合孕妇、婴幼儿及需要保护视力的人群。以下是常见含DHA的食物总结：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.3克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 | 富含蛋白质和维生素D |
| 鳕鱼 | 约1.5克 | 脂肪含量较低 |
| 海藻油 | 约1.0克 | 素食者友好 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 含少量DHA |
| 牛奶（强化型） | 约0.1克 | 可作为补充来源 |
建议根据个人需求选择合适的食物，必要时可咨询营养师。
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