【打坐有什么功效和作用】打坐是一种传统的静修方式，广泛应用于佛教、道教及现代身心训练中。它不仅有助于放松身心，还能提升专注力与内在平衡。
| 功效与作用 | 说明 |
| 放松身心 | 缓解压力，促进血液循环 |
| 提高专注力 | 增强注意力和思维清晰度 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，助眠安神 |
| 增强免疫力 | 促进身体自我修复能力 |
| 情绪稳定 | 减少焦虑，提升心理韧性 |
打坐适合各年龄段人群，尤其适合生活节奏快、压力大的现代人。坚持练习，能逐步感受到身心的变化与提升。
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问 打坐有什么功效和作用
2025-10-12 01:36:42
问题描述：
打坐有什么功效和作用，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-12 01:36:42
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