【大姨妈来了肚子疼怎么办 缓解痛经小妙招】月经期间腹痛是很多女性的困扰，以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 喝姜茶 | 生姜有温经作用，可缓解子宫收缩带来的不适。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻柔运动，促进血液循环。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，避免生冷食物。 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药，但需遵医嘱。 |
注意休息，保持心情舒畅也有助于缓解痛经。若痛经严重，建议及时就医检查。
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