【海鲫鱼的功效与作用】海鲫鱼是一种营养丰富、味道鲜美的鱼类，常被用于日常饮食中。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提高抵抗力 |
| 促进骨骼发育 | 含钙量高，对儿童和老年人有益 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进产后恢复 | 对产妇身体恢复有良好辅助作用 |
海鲫鱼适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养的人群。在烹饪时，建议采用清蒸或炖煮的方式，以保留其营养成分。
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