【海虹的营养价值与功效】海虹是一种常见的贝类海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。
总结：
海虹含有丰富的蛋白质、维生素B12、铁、锌等微量元素，有助于增强免疫力、促进血液循环，并对心血管健康有益。同时，其低脂肪、低热量的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进身体修复与生长 |
| 维生素B12 | 2.5微克 | 支持神经系统健康 |
| 铁 | 3毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 1.6毫克 | 增强免疫力 |
| Omega-3脂肪酸 | 0.5克 | 有益心脏健康 |
适量食用海虹，可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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