【维生素d和d3的区别】维生素D是一个统称，包含多种形式，其中最常见的两种是维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。它们在来源、吸收效率及作用上存在差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性（如蘑菇） | 动物性（如鱼肝油、蛋黄） |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 作用时间 | 短暂 | 持久 |
| 适用人群 | 适合素食者 | 适合一般人群 |
总体来看，维生素D3在人体内的效果更持久且吸收更好，但D2也具有一定的补充价值。选择时可根据自身需求和饮食习惯决定。
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