【凤梨的功效与作用及禁忌】凤梨（又称菠萝）是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和酶类物质，有助于促进消化、增强免疫力，并具有一定的抗炎作用。此外，凤梨中的 bromelain 成分还能帮助缓解肌肉疼痛和肿胀。
然而，凤梨也有其食用禁忌。空腹食用可能刺激胃部，导致不适；过敏体质者应避免食用；同时，过量食用可能导致口腔溃疡或腹泻。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促进消化、增强免疫力、抗炎 |
| 作用 | 缓解肌肉疼痛、改善肠道功能 |
| 禁忌 | 空腹食用、过敏体质、过量食用 |
总体而言，凤梨是一种健康水果，但需根据个人体质合理食用。
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