【维生素C缺乏症有哪些】维生素C是人体必需的营养素，长期摄入不足会导致维生素C缺乏症。常见症状包括：牙龈出血、皮肤瘀斑、疲劳、伤口愈合缓慢等。严重时可能引发坏血病。
以下是维生素C缺乏症的主要表现总结：
| 症状名称 | 说明 |
| 牙龈出血 | 牙龈肿胀、易出血 |
| 皮肤瘀斑 | 皮下出现紫红色斑点 |
| 疲劳乏力 | 容易感到疲倦、体力下降 |
| 伤口愈合慢 | 受伤后恢复速度明显减慢 |
| 关节疼痛 | 肌肉和关节出现酸痛感 |
| 情绪低落 | 易焦虑、抑郁 |
预防维生素C缺乏，应多食用富含维C的食物，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充维生素C。
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