【海参一周吃几个最佳】海参营养丰富，但不宜过量食用。根据个人体质和需求，建议每周食用2-4次，每次30-50克为宜。以下为不同人群的参考建议：
| 人群 | 建议次数/周 | 每次食用量（克） |
| 一般成年人 | 2-3次 | 30-50 |
| 孕妇 | 1-2次 | 30 |
| 儿童 | 1次 | 20 |
| 老年人 | 2次 | 30 |
注意：海参性温，体质偏热者应适量减少。食用时尽量选择新鲜或优质干品，避免过度加工。
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问 海参一周吃几个最佳
2025-10-11 23:47:13
问题描述：
海参一周吃几个最佳，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-11 23:47:13
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