【蜂蜜水正确喝法】蜂蜜水是一种常见的养生饮品，但正确的饮用方式能更好地发挥其营养价值。以下是蜂蜜水的正确喝法总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 清晨空腹或睡前1小时 |
| 水温 | 温水（不超过60℃），避免破坏营养 |
| 蜂蜜量 | 每杯约1-2勺（约10-20克） |
| 建议搭配 | 可加入柠檬、姜片等提升效果 |
| 注意事项 | 避免高温开水冲泡；糖尿病患者慎用 |
适量饮用蜂蜜水有助于润肠通便、增强免疫力。但需注意，过量可能引起腹泻或血糖波动。选择优质蜂蜜，并根据自身情况调整饮用频率。
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