【长期喝豆浆的利与弊】长期饮用豆浆对健康有诸多影响，既有益处也有潜在风险。以下为总结：
| 项目 | 利处 | 弊端 |
| 营养价值 | 富含植物蛋白、钙、维生素B族 | 钙吸收率低于牛奶 |
| 健康影响 | 有助于降低胆固醇、预防心血管疾病 | 过量可能影响甲状腺功能 |
| 适用人群 | 适合乳糖不耐受者 | 不适合严重肾病患者 |
| 注意事项 | 应选择无糖或低糖产品 | 避免空腹饮用 |
豆浆作为常见饮品，适量饮用有益健康，但需根据个人体质调整摄入量，避免过量或不当饮用带来的负面影响。
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问 长期喝豆浆的利与弊
2025-10-11 22:33:13
问题描述：
长期喝豆浆的利与弊，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-11 22:33:13
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