【怀孕初期吃什么食物可以保胎】怀孕初期是胚胎发育的关键阶段，合理饮食对保胎至关重要。以下是一些有助于保胎的营养食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 奶制品、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 维生素类 | 水果、坚果 | 提高免疫力 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦 | 促进消化吸收 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、辛辣和刺激性食物，同时注意休息与情绪稳定，有助于顺利度过孕期。
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