【怀孕初期吃什么食物比较好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些适合怀孕初期食用的食物建议：
总结：
怀孕初期应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、叶酸、铁和钙的食物，避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。
推荐食物表格：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁吸收 |
注意：避免摄入过多咖啡因和酒精，保持饮食清淡易消化。
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