【孕妇便秘吃什么好?】孕妇在怀孕期间容易出现便秘问题，主要是由于激素变化和子宫增大压迫肠道所致。适当调整饮食有助于缓解症状。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高纤维类 | 燕麦、全麦面包、蔬菜 | 促进肠道蠕动，改善排便 |
| 水分充足 | 梨、苹果、西瓜、橙子 | 增加水分摄入，软化大便 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 有益菌群，助消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪，润肠通便 |
建议孕妇多喝水，保持规律作息，并在医生指导下适量运动。避免食用辛辣、油腻食物，以减少便秘加重的风险。
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