【蜂蜜的热量是多少大卡】蜂蜜是一种天然甜味剂，深受许多人喜爱。它的热量主要来源于糖分，尤其是果糖和葡萄糖。每100克蜂蜜大约含有304大卡的热量，属于高热量食物。
为了更直观地了解蜂蜜的热量，以下为常见食用量对应的热量数据：
| 食用量（克） | 热量（大卡） |
| 10 | 30 |
| 20 | 61 |
| 50 | 152 |
| 100 | 304 |
需要注意的是，虽然蜂蜜热量较高，但它也富含抗氧化物和微量元素，适量食用对身体有益。建议根据个人需求合理控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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