【维生素B2的功效有哪些】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理代谢过程。它在能量产生、细胞修复和抗氧化方面发挥重要作用。
以下是维生素B2的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受氧化损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能，预防口角炎、唇炎等 |
| 视力保护 | 有助于维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 红血球生成 | 促进红细胞的生成，预防贫血 |
日常饮食中，可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物摄取维生素B2。缺乏时易出现疲劳、口腔溃疡等症状。合理补充有助于维持身体机能的平衡。
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